Schon seit einem längeren Zeitraum habe ich, ob des doch eher gehobenen Anschaffungspreises, mit dem Kauf eines Wattmessgerätes gehadert. Aber vor kurzem habe ich mich dann doch dazu durchgerungen und mir die Garmin Vector 3 Wattmesspedale geleistet. Über die Sinnhaftigkeit …
ON TRACK: Rennradstrecke 01 / SüdOst 50km – kurz & unspektakulär
Ich habe mir eine kleine Neuigkeit für meinen Blog überlegt. In der Rubrik ON TRACK werde ich kurz aber übersichtlich meine bescheidenen Rennradstrecken vorstellen, die ich zur Zeit öfter befahre. Ich habe ja schon in einem früheren Beitrag geschrieben, dass …
Mein Rennradtraining im März: Trainingswochen #08 – #011
Der Monat März ist natürlich vom Covid19 Virus samt plötzlicher Gegenmaßnahmen der österreichischen Bundesregierung geprägt (siehe auch hier). Mein Rennradtraining haben aber die beschränkten Ausgangssperren im Großen und Ganzen kaum beeinflusst. Da ich für’s Rennradfahren keinen Trainingspartner habe (meine Freunde fahren …
#StayAtHome: Corona Virus, beschränkte Ausgangssperren – Rennrad Literatur zur Zeitüberbrückung
Jedes Jahr stehe ich zu Silvester am Flachdach unserer Wohnhausanlage und betrachte zum Einen das Feuerwerk über Wien, zum Anderen lasse ich meine Gedanken über das abgelaufene Jahr schweifen. Dabei grüble ich immer ein wenig was mir das kommende …
Mein Rennradtraining im Februar: Trainingswochen #04 – #07
Rennradtraining: Zähe Workouts, Zwift Rennen und meine erste 80km Runde! Tatsächlich befinde ich mich aktuell ja schon in der 9ten Trainingswoche, die aber wegen einer kurzer Erkrankung erste Einbußen in der Trainingsintensität einbrachte – aber dazu an anderer Stelle. Es …
Satteldruckanalyse bei Pbike, Nachjustierungen am Rad
Es gab 2 Gründe wieder einmal bei Pbike in der Boltzmanngasse vorbeizuschauen. Nach dem Bikefitting Mitte Jänner (Bericht hier) hatte ich in Eigenregie eine 2cm Offset Sattelstütze bestellt und nach den bereitgestellten Vermessungsdaten so exakt wie möglich nach Vorgabe montiert …
Mein Rennradtraining im Jänner: Trainingswochen #01 – #03
Bisher habe ich über „Theoretisches“ geschrieben… über mein Rennrad, das Bikefitting, die Anschaffung eines Rollentrainers und über den aktuellen Leistungszustand meines Körpers etc…. Man könnte sich fragen, ob ich nun auch schon einmal mit dem Rennradtraining angefangen habe? Ja, habe …
Smart durch den Winter rollen – mit dem Wahoo Kickr Core
So. Jetzt habe ich nach meiner Leistungsdiagnostik bei WeSport von Christoph meinen Trainingsplan für die nächsten 3 – 4 Monate erhalten und just jetzt wird der Winter mit Temperaturen unter 0 Grad tatsächlich real. Ich gebe zu, ich bin ein …
Leistungsdiagnostik bei WeSports – Mag. Stephan Werner / Mein Köper und der Stand der Dinge:
So weit, so gut. Das Rennrad ist gekauft, durch ein Bikefitting bei Pbike wurde es so gut wie möglich an mich angepasst und bisher habe ich durch mehrmaliges absolvieren meiner Hausrunde ca. 170km runtergeradelt. Nicht die Welt, aber jeder fängt …
Bikefitting meines Radon Spire 9.0 bei Pbike
Nachdem ich 4x meine kleine Hausrunde abgeradelt bin, hatte ich so ein Gefühl als würde ich um eine Spur zu kompakt auf dem Bike sitzen… irgendwie ein wenig zu niedrig, ein wenig zu nahe am Lenker. Rücken oder Nackenschmerzen hatte …